Människan är skapad för rörelse. Vi är biologiskt designade för att vandra, klättra och springa, inte för att sitta låsta i en 90-gradersvinkel framför en lysande skärm åtta timmar om dagen. Ändå är det precis så verkligheten ser ut för en majoritet av den arbetande befolkningen idag. Det stillasittande arbetet har blivit norm, och med det har en ny folkhälsoepidemi vuxit fram i form av ryggskott, nackspärr och musarm. Vi lägger ofta stora pengar på löparskor och gymkort för att kompensera för stillasittandet, men glömmer bort den plats där vi tillbringar mest tid: kontorsstolen. Att sitta i en stol som inte ger rätt stöd är som att springa ett maraton i gummistövlar; det går, men kroppen kommer att betala priset.
Lösningen på problemet är inte nödvändigtvis att stå upp hela dagarna, vilket kan vara påfrestande för knän och höfter, utan att hitta ett sittande som avlastar snarare än belastar. Det är här skillnaden mellan en vanlig kontorsstol och ett ergonomiskt arbetsverktyg blir tydlig. På den svenska marknaden har varumärket malmstolen kommit att bli synonymt med just denna typ av avancerad ergonomi. Filosofin bakom dessa stolar skiljer sig från mängden genom att de fokuserar på att forma sig efter användaren, inte tvärtom. Det handlar om att skapa en miljö där kroppen kan vila i balans, även när hjärnan arbetar för högtryck.
Vetenskapen bakom avlastning
Vad är det då som gör att vi får ont? När vi sitter i en stol som inte ger tillräckligt stöd måste kroppens egna muskler arbeta statiskt för att hålla ryggraden upprätt. Denna statiska spänning stryper blodtillförseln till musklerna, vilket leder till mjölksyra och i förlängningen smärta och inflammation. En malmstolen är konstruerad med utgångspunkten att minimera detta muskelarbete. Genom att använda material och tekniker som ofta hittas i exklusiva sängar, såsom DUX-spiraler i vissa modeller, formar sig ryggstödet exakt efter ryggradens naturliga kurvatur.
Detta skapar en maximal kontaktyta mellan rygg och stol. Fysikens lagar säger att ju större yta trycket fördelas på, desto mindre blir trycket per kvadratcentimeter. När stolen ”kramar” ryggen och ger stöd åt svanken utan att trycka emot för hårt, kan musklerna slappna av. Resultatet är att blodcirkulationen hålls igång, vilket gör att man känner sig piggare och mer fokuserad även efter lunch. Det är ergonomi som inte bara handlar om komfort, utan om ren fysiologi. Att sitta i en stol som aktivt motverkar belastningsskador är en förutsättning för ett hållbart arbetsliv.
Det bästa stödet är det du inte märker. När stolen blir en naturlig förlängning av kroppen kan tanken flyga fritt.
En investering som lönar sig
Det går inte att sticka under stol med att kvalitet kostar. Många ryggar tillbaka när de ser prislappen på professionella arbetsstolar och jämför dem med budgetalternativ från möbelvaruhusen. Men att se inköpet av en malmstolen som en kostnad är ett tankefel; det är en investering. Om man slår ut kostnaden över stolens livslängd, som ofta är 10 till 15 år, blir dagskostnaden försumbar. Jämför man dessutom med vad en enda sjukskrivningsdag eller en serie behandlingar hos en naprapat kostar, framstår den ergonomiska stolen snabbt som det ekonomiskt smarta valet.
För företag handlar det om att skydda sin viktigaste resurs: personalen. En medarbetare som har ont presterar sämre, har svårare att koncentrera sig och har högre sjukfrånvaro. Att utrusta arbetsplatsen med stolar som går att anpassa individuellt till varje anställd är en signal om att man värderar deras hälsa. Eftersom dessa stolar har mycket goda inställningsmöjligheter – från sittdjup och rygghöjd till gungmotstånd – kan en och samma stol ofta justeras för att passa vitt skilda kroppstyper, vilket är en stor fördel i aktivitetsbaserade kontor.
Vikten av rörelse i stillasittandet
Även i den bästa av stolar är det farligt att sitta helt blixtstilla. Kroppen behöver mikrorörelser för att smörja lederna och hålla igång cirkulationen. En central funktion i en malmstolen är den så kallade gungmekanismen. Till skillnad från enklare stolar där man antingen sitter rakt eller tippar bakåt okontrollerat, är gungan här balanserad efter användarens vikt. Det innebär att stolen följer kroppens rörelser mjukt och sömlöst. Vill du luta dig fram för att skriva? Stolen följer med och ger stöd. Vill du luta dig tillbaka för att ta ett telefonsamtal? Stolen ger motstånd men följer med.
Denna dynamiska sittställning gör att man omedvetet varierar sin position under dagen, vilket är nyckeln till att undvika stelhet. Det kallas för aktivt sittande. Genom att kombinera detta med att stå upp korta stunder och ta mikropauser, skapar man de bästa förutsättningarna för att hålla sig frisk. I en värld där vi blir alltmer stillasittande är valet av stol inte längre en inredningsfråga, det är en hälsofråga av rang. Att välja rätt är att välja att vara snäll mot sig själv.