Tillskott blir allt vanligare inom hälsokosten och med goda anledningar. Till skillnad från läkemedel kan tillskott vara ett enkelt, naturligt och säkert sätt att göra skillnad i din hälsa. Shilajit och astaxantin är två av de mest populära tillskotten på marknaden idag, kända för sina många hälsosamma fördelar. Läs vidare för att ta reda på mer om dessa tillskott och hur de kan göra skillnad för din hälsa.
Shilajit är en mörkbrun massa som utvinns ur bergen i Himalaya. Medan det kan låta ovant, användes det i tusentals år inom traditionell indisk medicin, Ayurveda, för att öka energi och förbättra hälsa. Även om det tidigare var svårt att hitta på marknaden växer populariteten för shilajit, särskilt bland idrottare och atleter. En av de största fördelarna med shilajit är dess förmåga att öka energi och minska trötthet. Forskning visar att det också kan förbättra prestanda, särskilt när det gäller uthållighet. Men det är inte allt – shilajit kan också förbättra minnet och hjärnfunktionen genom att öka nivåerna av viktiga hjärnkemikalier.
Astaxantin är en pigmentrik mikroalg som ofta finnes i marint liv, såsom krill och lax. Trots sitt ovanliga ursprung innehåller astaxantin en hög halt av antioxidanter och är känd för dess förmåga att minska inflammation och oxidativ stress i kroppen. Forskning visar att astaxantin kan förbättra hjärtfunktionen, inklusive blodtryck och kolesterol. Dessutom kan det förbättra hudhälsa genom att minska skador från solen och öka hydrering, vilket kan minska rynkor och åldrande.
Så vad händer när shilajit och astaxantin kombineras? Dessa två tillskott kan faktiskt förstärka varandras effekter, särskilt när det gäller att förbättra hälsa och minska inflammation. Tillsammans kan de ge ökad energi, förbättra fysisk prestanda, förbättra hjärtfunktionen och bekämpa åldrande.
Men som med alla tillskott är det alltid en bra idé att rådfråga din läkare innan du börjar ta dem. Shilajit och astaxantin kan interagera med vissa läkemedel eller orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor. Dessutom kan de påverka nutrientupptagningen, så de bör inte användas som ersättning för en balanserad och hälsosam kost.
Shilajit och astaxantin är två av de mest populära tillskotten på marknaden idag. Båda tillskotten är kända för sina hälsosamma fördelar och kan vara ett enkelt, naturligt och säkert sätt att göra skillnad i din hälsa. Shilajit kan öka energi och förbättra prestanda, medan astaxantin kan minska inflammation och bekämpa åldrande. Tillsammans kan de förstärka varandras effekter och ge många hälsosamma fördelar. Även om de kan vara ett bra tillskott att ta är det alltid en bra idé att rådfråga en läkare innan du börjar ta dem och se till att de inte används som ersättning för en balanserad och hälsosam kost.